Die Positive Psychologie – Ein Impuls
In den 1990er Jahren wurde die Forschungsrichtung der Positiven Psychologie durch Martin Seligman geprägt und in die Welt hinausgetragen. Die Positive Psychologie, das heißt die Psychologie der positiven Aspekte des Menschseins, beschäftigt sich mit der Frage, wie Wohlbefinden und Gesundheit von Menschen aufrechterhalten werden kann.
Dabei stehen unter anderem folgende Teilfragen im Vordergrund:
Was macht unser Leben lebenswert?
Wie finden Menschen Lebensfreude und Sinn im Leben?
Wie können positive Emotionen die schädlichen Wirkungen von Stress abmildern?
Bisherige Forschungsergebnisse zeigen, dass besonders die Betrachtungsperspektive sowie die innere Einstellung zum Leben und bestimmten Ereignissen bei der Beantwortung eine Rolle spielen. Das heißt, Konzepte wie Ressourcen, Achtsamkeit, Flow und Glück stehen hier im Mittelpunkt. Beispielsweise stellten Studien heraus, dass Menschen, die sich glücklich fühlen, stabilere soziale Beziehungen haben, gesünder und länger leben und im Beruf erfolgreicher sind. Zudem sind sie aktiver, hilfsbereiter und werden von ihrem Umfeld als Menschen voller Energie wahrgenommen.
Es ist daher sehr sinnig die Positive Psychologie zu nutzen, um das eigene Wohlbefinden zu fördern. Eine Methode, die auf der positiven Psychologie beruht, stellt die Positive und Transkulturelle Psychotherapie (PPT) dar, welche 1968 von Prof. Nossrat Peseschkian entwickelt wurde. Hierbei rücken Ressourcen und Fähigkeiten eines Individuums in den Fokus, wobei eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen als Einheit von Körper, Verstand, Gefühlen und Seele und die Balance dieser Segmente angestrebt wird.
Die Positive Psychotherapie nutzt die individuell angelegten Fähigkeiten und Ressourcen, sodass der Mensch gemeinsam Strategien zur Bewältigung von herausfordernden Situationen entwickelt und als Unterstützung für ein erfülltes Leben nutzen kann. Konflikte sowie Herausforderungen sind in diesem Sinne Chancen für die Weiterentwicklung der eigenen Fähigkeiten. Gleichzeitig wird eine kulturübergreifende Betrachtungsweise, welche die Perspektive der globalisierten Welt beinhaltet, aufgegriffen.
Anwendung findet die positive Psychotherapie nicht nur im psychotherapeutischen Kontext, sondern ebenso erfolgreich in den Bereichen Pädagogik, Training und Beratung.